Hvilemetabolisme
Måling av hvilemetabolisme er gunstig for de som ønsker å gå opp eller ned i vekt. Med vårt utstyr kan vi måle faktisk kaloriforbruk under hviletilstand.
Hvilemetabolisme er mengden energi kroppen din forbrenner når du sitter stille. Dette er unikt fra person til person og påvirkes også av muskelmasse. Jo høyere muskelmasse, jo høyere er hvilemetabolismen (RMR).
Derfor er det viktig å opprettholde proteininntaket for de som ønsker å gå ned i vekt.
Skal du gå ned i vekt er kaloriunderskudd avgjørende. Den beste varige løsningen vil da være å justere kaloriinntaket, opprettholde proteininntak og være mer i bevegelse/aktivitet slik at muskelmassen opprettholdes. Går man med et proteinunderskudd vil muskelmassen synke, som igjen fører til at hvilemetabolismen synker.
Generelt står hvilemetabolismen for 60-75% av forbrenningen. Dersom man vet hva hvileforbrenningen er, vil man lettere kunne justere kosthold enten man vil opp eller ned i vekt.